每天监控自己卡路里的摄取和消耗情况，随时关注自己的身体健康状况，这种生活状态对于中国人来说实在是过于西方化了
UP应用程序介绍
初次Jawbone Up手环和配套的App应用，会提示你个性化自己的手环的标准，由于使用者的体型特征和年龄层次均不相同，而手环设计是固定不变的，所以就必须利用应用再次设定你的Up手环，为自己定下标准。你需要设定性别、身高、体重和年龄，并自定义每天睡眠的标准时间以及运动步数，如此一来就可完成个性化的设定。如果你对自己的睡眠时间和运动强度没有概念的话，就默认系统提供的标准即可。
Jawbone Up会记录你的睡眠和活动状态
应用程序的主屏幕显示你当前的运动以及睡眠状况，下方的时间条内容则是你每次同步手环后得到的具体数据。在此界面下，你可以手动添加睡眠时间和运动时间（万一手环没有佩带而遗漏活动数据），也可以增加每日摄入的卡路里数字。向右滑动屏幕，可进入高级设置菜单。在此菜单下，可自定义设置手环闹钟、小睡休息时的提醒时间和空闲振动提醒。
闹钟提醒和空闲提醒对日常作息非常有帮助
手环闹钟的概念和传统起床闹铃有些区别，手环闹铃会根据你的睡眠状况优化闹铃时间，通过不断振动来提醒使用者起床；小睡休息是短时间的振动提醒，适用于午间小憩，工作间的放松；空闲振动提醒则转为电脑前的上班族设计，如果你长时间在电脑面前坐着不动的话，手环会提示你要起来走走，活动活动胫骨，保持良好工作状态。
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