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做俯卧撑 你专业吗?(图)

2008-07-03 Cbsi中国·PChome.net 类型: 原创 责编: 黄蔚[评论14条]


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(三)从练习的形式来看,可分为以下几种

1.普通练习法:在教学、训练时,规定动作要求的练习方法。

2.负重练习法:普通练习法中,身体的腰背、腿等部位放置和捆绑适量的重物。

3.击掌练习法:在快速有力地推撑后,双手在空中击一次掌。

4.腾空练习法:可分为原地和行进两种。就是薷在俯卧后,快速有力推起,使手脚同时离地,并有一定的腾空高度和远度。


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