久坐会引起：颈椎病、腰肌劳损、肥胖、便秘等“久坐病”。现在人人关注健康养生，通过手机健康APP，看看有什么养生方法！
坐班族如何有效减轻视疲劳
久坐会引起：颈椎病、腰肌劳损、肥胖、便秘等“久坐病”。现在人人关注健康养生，通过手机健康APP，看看有什么养生方法！
坐班族常常会面对电脑超过4小时以上，眼睛常感觉到疲劳、视力下降、眼睛干涩……爱眼的小伙伴们一定会对自己的眼睛呵护有加，但是有些小伙伴会忽略了眼睛的“感受”！你知道你的视疲劳程度吗？如果不了解，那么正好来关注下。
首先，根据你近期生活习惯来勾选选项并测出视疲劳程度。
APP推荐：眼睛，你好
小编按照自己的生活习惯及问题测出轻度视疲劳，对于视疲劳问题，APP给出了改善方法。
眼睛疲劳度测试
由于每个人视疲劳程度不同，APP也推荐了各种不同的改善方法，一种个性定制让用户更满意！简单实用的小运动，相信一定能帮助我们缓解视疲劳。
改善方法
| 眼睛，你好 | ||
| 适用平台：iPhone |
测颈椎健康指数 定制改善计划
每到下午，有没有感觉肩膀酸痛程度加大？颈部、肩膀开始僵硬、疼痛！
测试了颈椎健康指数，不测不知道，测试后才发现自己面临了那么多颈椎问题，几乎每个选项都有勾选到，最终的健康指数也出乎意料的是已出现了颈椎病症状。小编表示压力很大啊~
APP推荐：颈椎，你好
对于长时间保持同一姿势、缺乏运动、常感到压力大、睡眠质量差等问题做了分析。希望APP的出现，能让用户不花钱就能简单轻松的有效改善颈椎问题。
颈椎健康评估
“伸手托天”做7个来回，每天花2-3分钟的时间就能做到了！APP中也提到了这个方法的原理及适用对象。
“伸手托天”治疗法
| 颈椎，你好 | ||
| 适用平台：iPhone |
体质来决定饮食偏好
这是一款很有意思的健康饮食类APP，根据用户的体质来决定吃什么健康食物！你是否也很想知道自己属于何种体质？
推荐应用：过日子
针对这个体质测试，孕妇及16岁以下青少年不适宜参与测试。按近三个月的体验、感受来回答以下60道选项题。
体质测试
经过一轮测试，小编属于气郁质，想要改善还需要从饮食、健康习惯来慢慢调理，改善。更重要的是通过这个APP来吃对蔬菜、水果！
气郁质人群的改善对策
| 过日子 | ||
| 适用平台：iPhone |
健身必备品 智能运动热量计
乐动力可以帮助我们全天候记录步行、跑步、骑行和卡路里，一个智能的运动热量计，相信对于坐班族来说，是必不可少的健康类APP。
APP根据用户性别、年龄、身高、体重来设定运动目标。
推荐应用：乐动力
对于日常活动强度，坐班族都属于轻度（静坐时间较多）。
完善个人资料
只要随身携带手机，后台运行乐动力就能记录用户的全天卡路里。无论做哪一项运动：步行、跑步、坐车、宅在家里，它都会帮助你把位置记录下来，操作非常方便哦。（乐动力利用重力传感器来检测你的运动）
自动计算步数及卡路里消耗量
想要跳出亚健康状态，就从日常饮食、运动开始吧！通过APP，了解自己的体质、眼疲劳程度、颈椎健康指数、每天的运动状态，对自己的身体状况有充分了解，制定一份专属的健康计划，更重要的是坚持不懈的实施这份健康计划！
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