[PChome电脑之家音频频道原创]转眼立夏已经过去，又到了一年一度俊男靓女展现身材的季节，如果没有充分的自信，那么还是赶紧运动甩肉吧，因为岁月这把杀猪刀会将我们的惰性逐渐锻炼得如火纯情，必要抓住有限的时间把握户外的美好时光，当然任何的运动都有适合自己的专属装备，为了避免张冠李戴，就赶紧跟着我们走进今天的夏日户外运动装备必读吧！
跑步被称为运动之母，因为它是所有运动项目的基础项目，当然了它也是一个比较枯燥的运动，如今的都市人比较喜欢利用团队来进行跑步的活动，增加不少的乐趣。
跑步的装备切记不能给跑者带来身体的负担，从头到脚，透气轻便是一大前提，跑步对于膝盖的压力还是很大的，所以选好适合自己脚型的跑鞋，同时给自己制定一个跑步计划还是很有必要的，当然了，跑步途中如果觉得有点枯燥，完全可以通过佩戴专用的运动耳机来辅助整个跑步过程。
游泳是夏季一个很受欢迎的运动项目，如果拒绝变成游泳池内的一个水饺，那么选择户外的泳池还是非常不错的选择，自然的水温对于游泳来说十分有益，如果还是旱鸭子，那么这个夏季，还是通过游泳来燃烧脂肪，但是切记游泳前后不要大量饮食，一方面消耗与吸收抵销了运动甩肉的效果，另外对身体健康也不利。
游泳的装备一方面是为了运动的需要，另外一方面也是对于公共场所健康安全的需要，从泳帽到泳衣必须按照规定穿戴，当然如今厂商也针对游泳项目推出了防水的一体式MP3，防水性能出色，完全适合在水中佩戴，有了装备的辅助，那么就尽情享受水中的嬉戏吧。
登山是锻炼下肢的最佳运动之一，上山容易下山难，在大自然中充分享受运动带来的快乐，登山不追求快速，但力求每一步都要做到脚踏实地，会当凌绝顶，一览众山小，当抵达山峰的一刹那，那种喜悦通常是很难在日常生活中体会到的。
登山的装备取决于想要攀登山峰的海拔高度，当然作为一般锻炼来说，主要还是以徒步为主，那需要的装备相对比较少，当然了，登山靴‘冲锋衣’速干裤以及水壶这些方便登山行程的装备都是必需品，另外对外联络的工具以及防护紫外线的墨镜也是必不可少，登上的装备无疑必须确保安全，以防万一，做好准备工作还是必须的。
垂钓虽然不能减肥，但是是一项能够锻炼意志的竞技项目，长时间的等待也许换来的只是无功而返，但是不等待将必定一无所获，这项考研耐性的运动如今在城市人中非常人群，当然在收获之后那种愉悦更是难以言表。
垂钓的装备可以非常专业，但是对于普通的爱好者来说，一款入门级的钓竿加上其他配套的钓具就足够，当然了，集中注意力并不等于不能享受放松的时光，通常而言也完全可以通过听一些轻音乐来感受大自然的清新空气，架起遮阳伞，那么享受垂钓的周末午后吧！
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