盘点七大娱乐女星瘦腰秘诀全记录[图]

互联网 | 编辑: 顾沈伟 2009-03-06 15:30:00转载一键看全文

萧美人的呼拉圈法

二、萧美人的呼拉圈法

萧蔷的方法

1. 摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。

2.每天爬楼梯大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧!

3.吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。

4.做做仰卧起坐，一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。

5.多做利用腰力的运动；如羽球、游泳、慢跑，对减小腹的脂肪应该会有效果呦!

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