刷牙是维持口腔卫生最简单也是最重要的途径，然而在中国因为对口腔卫生不够重视，很多人没有养成良好的刷牙习惯。
刷牙的误区
虽然很多大城市幼儿园开始就有刷牙教学，但养成正确习惯的仍然少之又少，而且儿童刷牙方法与成人又有略微不同，因此平时很多人会陷入这样或者那样的误区。
刷牙的误区
误区一：力度越大越好
牙菌斑在牙齿表面附着，必须通过一定的外力进行清洁，很多人觉得摩擦力越大清洁效果越好。一方面研究认为刷牙力度超过150g牙垢不再相应减少，另一方面刷牙力度牵扯到牙釉质保护的问题。
牙釉质又称珐琅质，是牙齿最外层高度钙化的坚硬组织，除了帮助咬碎食物之外它还能保护下层的牙本质。牙釉质不能再生，因此磨损之后就很难修复了。力度过大在清除牙菌斑的同时直接损伤了牙釉质，得不偿失。当然，牙龈也可能因为刷牙力度过大形成创伤导致发炎。
误区二：刷牙次数越多越好
虽然很多人刷牙次数达不到专家建议的每天三次，但他们很可能认为刷牙次数越多越好，其实完全没有必要。牙菌斑形成到附着于牙齿需要过程，掌握正确刷牙方法每天早晚刷牙即可，次数太多同样加速牙齿磨损。
误区三：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些成分发挥作用的最佳温度在37℃左右，因此温水刷牙时最佳选择。
误区四：牙膏越多越好
且不说牙膏内的有效护齿成分额容易残留在牙齿上，牙膏量与刷头大小不匹配加上一定的水分，牙膏很容易脱落，形成不必要的浪费。
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