节食减肥四大失败案例

互联网 | 编辑: 2007-06-18 14:52:00转载 一键看全文

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个案3:戒食淀粉, 危险伤身

刘小姐广告制作26岁减肥之“痛”:体重虽有下降,但常感头晕

“我听说近期流行一种戒吃淀粉质和含糖食物的减肥法,就跃跃欲试。试了几个星期,虽然有效减去四、五斤,但听人讲对健康不好,更发现自己有头晕的情况。”

  专家分析:这个方法的原理是透过戒吃淀粉质和含糖食物,将血液中的葡萄糖减低,发出讯息令身体分解

脂肪,以提供热量维持新陈代谢,所以能达到消减脂肪之效。但这种方法也会带来不少问题,例如会令身体的酸碱不平衡,影响细胞功能。而吃太多肉又会令身体摄取过高饱和脂肪和蛋白质,增加患心血管疾病的机会,同时增加肾脏和肝脏的负担,长期食用更可能导致骨质疏松等病症。此外,这种饮食方法营养不均衡,缺乏多种维他命和矿物质,危险性颇高,不能长期使用。

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