跑步机训练
跑步机是每个健身房中必备的健身工具，它可以锻炼您的双腿，提高身体整体协调性，是一个很有效的健身器材。
一、增强下列运动项目的部分属性：
长橇——启动、稳定
滑雪——速度、加速、控制
篮球——移动、投篮传球、弹跳
田径——冲刺、耐力、弹跳
网球——移动
足球——控球踢球力量、踢球精准、速度
二、跑步机训练方法：
1. 在健身房找到跑步机
2. 可在对话框中调整训练的难度与重复次数，然后点击“开始训练”
3. 系统将提示交替按键来加快您的跑步速度，能量条充满后按“空格”储存（具体按键系统将随机显示）
4. 第2阶段，每当球经过中间时按键（具体按键系统将随机显示）
5. 运动完毕，将显示您的训练成果与等级
躯干训练
运动器材健身椅对于身体的躯干训练有很大的帮助，是一项受人欢迎的健身项目。
一、增强下列运动项目的部分属性：
篮球——投篮传球、弹跳
长橇——驾驶、稳定
田径——弹跳
足球——防守、速度
二、躯干训练方法：
1. 进入健身房，找到健身椅器械
2. 可在对话框中调整训练的难度与重复次数，然后点击“开始训练”
3. 人物将在器械上开始仰卧起坐，这时请留意用左右箭头将小球保持在中间，然后按“空格”储存
4. 第二阶段，当球通过中间时按键（具体按键随机）
5. 最后将显示您的训练成果与等级
拳击训练
拳击作为一个运动项目已经有很长的历史了，但它同时也是一项非常有用的健身项目以提升您的手部力量与控制度。
一、增强下列运动项目的部分属性：
长橇——启动、驾驶
篮球——运球、断球、投篮传球
网球——击球力量、击球准确
足球——踢球精准
二、拳击训练方法：
1. 进入健身房，寻找拳击向导家怡，他会告诉您如何开始拳击训练
2. 点击拳击打击模型，选择“难度”系数与“重复”次数后，点击“开始训练”
3. 打击屏幕上出现的单词，请留意大小写的区别，在右上时间结束前完成规定的打击数
4. 最后将显示您的训练成果与等级
拳击训练完毕，您可以选择“重复”来再次训练，选择“更改参数”来改变下一次训练的难度。
跳舞训练
跳舞训练是健身中最眩目的一个项目，它的训练场地位于城市中央的露天广场。准备好了吗？您将在所有人面前翩翩起舞，成为万众瞩目的明星！由于跳舞需要很强的身体协调性与上下肢的配合，因此跳舞几乎影响到了所有运动项目中的重要属性。
一、增强下列运动项目的部分属性：
长橇——启动、驾驶
滑雪——速度、加速、控制
篮球——运球、断球、移动、投篮传球、弹跳
田径——冲刺、耐力、弹跳
网球——击球力量、击球准确、移动
足球——控球踢球力量、踢球精准、防守、速度
二、跳舞训练方法：
1. 来到城市中央的平台，寻找舞蹈教练太雷，他会指导您开始舞蹈训练
2. 与舞蹈教练对话，选择难度与重复次数，点击“开始训练”
3. 当“箭头”滚动到屏幕右侧时，按下所对应的方向键，保持连击将有效提高您的成绩
4. 最后将显示您的训练成果与等级
跳舞训练完毕，您可以选择“重复”来再次训练，选择“更改参数”来改变下一次训练的难度。
腿部训练
在体育运动中，您的双腿起到了非常关键的作用。强健而灵活的双腿与您的运动成绩息息相关，相信腿部锻炼机将成为健身房里的热门运动器械！
一、增强下列运动项目的部分属性：
长橇——启动
滑雪——速度、加速、控制
篮球——移动、弹跳
田径——冲刺、耐力、弹跳
网球——移动
足球——控球踢球力量、踢球精准、速度
二、腿部训练方法：
1. 进入健身房深处，找到腿部训练器械
2. 点击腿部训练器，选择“难度”系数与“重复”次数后，点击“开始训练”
3. 通过移动左右箭头，以保持小球在中间处于平衡状态，按空格储存
4. 储存后，将会有小球落下，在红区前按键使球停止（具体按键将随机显示）
5. 最后将显示您的训练成果与等级
哑铃训练
在体育运动中，手部的力量是非常重要的，在很多运动中起到了关键的作用。而健身房中的哑铃训练可以帮助运动员们锻炼手部肌肉，提高手部力量。
一、增强下列运动项目的部分属性：
长橇——启动
篮球——运球、断球、投篮传球
网球——击球力量、击球准确
足球——防守、速度
二、哑铃训练方法：
1. 进入健身房，开始哑铃训练
2. 点击哑铃健身器，选择“难度”系数与“重复”次数后，点击“开始训练”
3. 系统将提示您按键来慢慢举起哑铃（具体按键将随机显示），当能量槽被填满后，迅速按“空格”键储存
4. 当按下空格储存后，将会有小球落下，在红区前按键使球停止（具体的按键将随机显示）
5. 最后将显示您的训练成果与等级
营养训练
在运动中挥汗如雨时，可要留意下您的健康状况，及时补充营养将在比赛中获得更优异的成绩！
一、留意健康状况
在运动时，请留意左上方的人物状态条
在此标注了您目前的角色名、专项等级、身体状况。两个绿色的计量条各代表了上下半身的体能状况，78代表了当前心率，100%则表示当前的水份含量。
当您连续参与运动，大量消耗体能后，您的运动数值就可能发生改变：
很明显，这时运动员的体能已经削弱，在比赛中的表现也很可能失常。力量减少、速度降低、反映能力缓慢等都会发生。
二、购买营养食品
您可以通过营养食品来补充体力，来到健身房与食品商人对话。
这里罗列了各种补充体力的营养食品，选择某个食品可看到详细的成分含量。点击“购买”即可。
三、学习食用
购买食品后，按F3键，开启健康监控
选择您所需要的食品，点击“使用”，就进食完毕了
小提示：除了健身房的食品商人，在城市中的爱尔维维亚商店也出售营养食品
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