在现代社会中，只要一提起白领，多数是指要有好的教育背景又有令人羡慕的高收入工作者。
久坐伤身不用怕 全身运动舒筋骨
除了眼部和手部这种局部运动之外，Off4Fit软件还提供了全身运动，就好像做广播体操一样，这些动作非常适合伸展各个关节，让全身都运动起来吧！
这个动作首先先把两臂放平，在从两侧抬起并伸直手臂，这个动作主要在伸展手臂的同时又拉伸了腰部。就像平常我们起床后“伸懒腰”一样。
上图的这个动作，想必大家一看就已经明白了，就是蹲起动作。但和小编我记忆中的蹲起动作还有所不同，小时候我们在做蹲起时，都把两只手放在膝盖上。而这款软件教的蹲起是把两手向前放平伸直，要求身体的平衡性要非常好，稍有差池就会偏倒在地。
接下来的这个动作在小编看来非常优美，好像在风中徭役的花朵，3D妹妹纤细的腰肢，摆动着婀娜多姿的身躯，让我也为之动容（PS：小编纯YY，如有不适请及时就医），这个动作要领在于，两臂向上伸直，伸直后两臂左右摇摆并带动身体摇动，舒展了上身的筋骨。
最后这个动作先把两手手指交叉合十，手臂并向上抬起，在向上抬起的同时，脚尖也抬起，这么做的好处在于舒展了全身。长时间做在座位上工作后，做这个动作一定会非常舒服。
编辑点评：这些简单的全身运动操，不受时间和地点的约束，在我们办公的座位上，就可以执行这些运动，可以有效缓解身体的束缚感。
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