完美睡眠10
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夫妻可以分别选择适合自己的单人床垫拼在双人床上，再在床垫上铺一个床褥，有助于提高睡眠质量。
10.舒适的床垫
选购床垫的时候必须从身高、体重和不同床垫的类型等几个方面综合考虑：身材高大的人，应选择偏硬的床垫；体重较轻的人应选择偏软的床垫。寻找最符合自己睡眠习惯的床垫，最好的办法是躺上去试试。
另外，如果夫妻体型差别较大，可以分别选择适合自己的单人床垫拼在双人床上，在床垫上铺设一个床褥，这样就可以让夫妻双方都能够获得自己满意的睡眠质量。
对于已经有脊椎问题的人来说，应选择较硬的床垫，使脊椎在睡眠时能保持水平。
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提示：
1. 最好8～9年更换一次床垫。
2. 买回床垫的三个月里，每两个星期就应翻转一次床垫(翻转床垫时应找人帮忙，不可一人尝试)。不要弯曲床垫，否则可能损坏内部的弹簧及材料。此后，每两到三个月翻转一次床垫，可确保磨损均匀，延长使用寿命。
3. 用吸尘器清洁床垫有助于清除灰尘和螨虫；如果床垫沾上污渍，可使用凉水加中性皂液或采用家具清洁剂来清洁。水一定要用得少，防止床垫吸水或吸入其他液体，避免使用任何化学品。
4. 每天起床后，把被子从床垫上拿开, 让床接触空气，排除湿气。
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