完美睡眠你必须知道的10个细节

互联网 | 编辑: 周济 2008-02-05 12:30:00转载一键看全文

完美睡眠6

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在卧室里使用精油，有让人放松的效用，有助于提高睡眠质量。

7.精油和香薰

适合卧室使用的精油包括洋甘菊、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、柠檬等，这些精油有让人放松的效用，特别是薰衣草，可以让卧室拥有令人放松的气场，对睡眠很有帮助。

你也可以把稀释后的精油喷在空气中、洒在地毯上。或者在清洗、晾干、收藏床单、床罩之类卧室用具的过程中使用。

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