完美睡眠你必须知道的10个细节

互联网 | 编辑: 周济 2008-02-05 12:30:00转载一键看全文

完美睡眠7

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两边高度不同的健康枕可以满足不同的睡眠需求。

8.缓解疲惫的枕头

挑选枕头要根据个人习惯的睡姿。习惯仰卧的人应选择高枕，而侧卧者的枕头应更高一些，喜欢趴着睡的人，最好选择低枕。

所需枕头的数量是由睡姿及头颈和脊椎上部的曲线来决定的，建议使用两个薄枕，用两个枕头时，底下一个要稍坚固，上面的要柔软。

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