完美睡眠你必须知道的10个细节

互联网 | 编辑: 周济 2008-02-05 12:30:00转载 一键看全文

完美睡眠5

 

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多种类型窗帘的组合使用,让睡眠更舒心。百叶帘便于调节光线强弱,而深色系的垂直帘可以充分阻挡光线,保护睡眠不受打扰。

5.保护睡眠的窗帘

针对人们的不同需要及习惯,选择窗帘要注意:

对于入睡前需要很暗环境的人,可以采用遮光的窗帘或窗贴,麻质或其他厚布料都可以;也可以使用百叶帘。 如果睡时需要一些灯光或喜欢醒来时有阳光从窗外射入,可以采用质地轻薄的窗帘,或者可滤光的罗马帘;另外,可半开的垂直帘也是不错的选择。

 

 

 

舒适的睡衣,更宠爱自己的睡眠。

6.一些小细节:拖鞋、睡衣

在床前铺上一块质感良好的地毯,让双脚在清晨醒来的第一时间,就能感觉到舒适;为自己准备一双舒服的拖鞋和一套合身的睡衣当然也不可或缺。

睡衣最好选全棉或以棉为主的合成纤维,质料以柔软、透气性好为佳,可以减少对皮肤的刺激。选择睡衣时不应以正好合身为准则。一般情况下要选择稍微宽松些的尺码。

 

 

 

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