男生勿入!MM洗澡减肥的全过程!

互联网 | 编辑: 顾沈伟 2008-05-08 16:30:00转载 一键看全文

小腿操

泡澡时要做的瘦身操

泡热水澡时配以运动,能更直接地利用水压和浮力来减肥,而且促使发汗和消耗热量。水位要达浴缸的七至八分满。泡后仍然要用香皂或沐浴乳,将全身清洗干净。

小腿操

小腿左右摆动,从而充分感受水压。同时,活动脚趾,不漏掉任何一部伤的运动。双脚底部与浴缸壁相抵,前后用力挤压运动共20次,从而按摩脚底穴道。

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