男生勿入!MM洗澡减肥的全过程!

互联网 | 编辑: 2008-05-08 16:30:00转载 一键看全文

大腿操

大腿操

左:双手扶浴缸两侧,绷直大腿,上下抬动,使腿部脂肪充分消耗。

右:双手交叉从里侧向外抱住双腿内侧,向外使力;双腿向里使力。静止5秒,共5次。

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