男生勿入!MM洗澡减肥的全过程!

互联网 | 编辑: 顾沈伟 2008-05-08 16:30:00转载 一键看全文

腰部操

腰部操

左:双手扶着浴缸两侧,腰部靠着浴缸壁,左右 适当用力摩擦5次,再前后挤压5次。

右:双手扶着浴缸两侧,踮起脚尖,使身体能摆动,然后左右摆动腰部,共5次。

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